BUNGEE FIT – 번지핏

번지피지오, 번지트레이닝, 번지필라테스 등 다양한 명칭으로 불리는 번지핏은 보호 팬츠인 하네스에 천장에 달린 번지 줄을 연결해 줄의 탄성을 이용하여 움직이는 운동입니다. 유산소와 근력 운동이 동시에 가능하고, 시간당 무려 800~1000kcal까지 소모돼 다이어트 운동으로도 각광받고 있는 프로그램입니다.

‘코드’라고 불리우는 줄은 강한 탄성 때문에 가만히 서있는 것조차 쉽지 않아 탄성을 버티며 균형을 바로잡기 위해 온 몸의 근육을 사용하게 됩니다. 때문에 균형감각을 키우는데 효과적이고, 몸의 중심인 코어 강화에도 탁월한 운동법입니다. 음악에 맞춰 점프하거나 나는 듯 역동적인 동작들로 지루한 운동을 싫어하셨던 분들도 신나고 재미있게 운동을 즐길 수 있는 프로그램입니다.

또한 점프 반경이 넓어지고 줄을 자유자재로 이용하게 되면 놀이기구를 타는 듯한 느낌으로 음악에 맞춰 진행되기 때문에 지루할 틈이 없고 스트레스 해소에 좋으며, 코드의 탄성이 관절이 받는 중력을 줄여줘 관절에 가는 부담을 줄여 관절이 약하거나 과체중인 경우에도 안정적으로 동작을 수행할 수 있습니다.

코드에 매달리게 되면 몸이 한쪽으로만 기우는 현상이 발생하는데, 이를 통해 신체의 불균형을 찾아내고 균형을 바로잡을 수 있기 때문에 균형을 잡는 과정에서 평소 사용하지 않던 다양한 근육을 사용하게 되어 체형교정에도 효과적인 운동입니다.