BALLET FIT – 발레핏

발레와 필라테스가 합쳐진 발레핏은 발레 스트레칭에서 부족했던 근력과 탄력을 키우는 필라테스 요소가 추가되어 웨이트트레이닝처럼 근육의 크기를 키우는 것이 아니라 속근육을 단련해 슬림하고 탄탄한 몸매를 만들 수 있습니다. 하체 역시 큰 근육보다 허벅지 안쪽의 내전근과 같은 속근육들을 주로 사용해 다리 선이 가늘어지고 일자로 곧게 뻗는 효과를 얻게 됩니다.

하체비만의 주된 원인인 ‘골반비대칭’ 역시 골반을 열어주는 스트레칭이 주가되는 발레핏을 통하여 교정이 가능하며 부종에 시달리는 하체를 회복시켜 유독 하체에만 살이 찌는 체형도 개선이 가능합니다.

발레의 기본동작과 웨이트 동작인 피트니스, 그리고 코어 근육 강화 운동인 필라테스가 모두 합쳐져 있어 발레핏, 발레필라테스, 발레피트니스 등 다양한 명칭으로 불리우는 발레핏은 발레의 기본인 Pull-UP을 통하여 굽은 등, 말린 어깨, 거북목/일자목 교정 뿐만 아니라 휘거나 협착된 척추 교정에도 탁월한 자세교정 운동으로 미용목적과 교정목적을 동시에 이룰 수 있는 프로그램입니다.