PILATES – 기구 필라테스

리포머, 캐딜락 등의 기구를 사용하는 운동으로 재활치료 목적으로 시작되었으며 조절 스프링을 통한 저항운동과 올바른 호흡으로 자세를 완성합니다. 균형있는 움직임과 섬세한 근육 쓰임을 통해 미세 교정을도와주며 관절의 가동범위 증가는 물론 상해를 방지하고 심폐능력 강화에도 탁월합니다.

정교한 스프링과 스트랩으로 이루어진 리포머는 100가지 이상의 동작이 가능한 기구로 다리나 손목 발목 등을 이용하여 밀고 당겨 근육을 부드럽게 움직일 수 있습니다. 레일을 따라 움직여 저항을 느끼기도 하며 팔과 다리가 움직일 때에 몸통의 안정성을 길러주고 바른자세를 만들어줍니다. 또한 조절 스프링으로 저항을 알맞게 조정할 수 있어 근육의 양적인 성장보다는 자체적인 근육의 힘을 기르는데 도움이 됩니다.

캐딜락은 병상에 누워 있어야만 하는 환자들의 재활운동을 위해 고안된 기구로 80가지 이상의 동작이 가능하며 고난도의 동작도 수행할 수 있습니다. 다양한 연령대 또는 능력에 따라 장치 조절이 자유로우며 특히 코어의 단련과 척추주의근의 유연성을 길러주며 어개 관절주위근, 허리근육을 강화시켜줍니다.

레이나스튜디오에서는 5:1 소그룹으로 수업이 진행되어 집중도를 높임과 동시에 한분 한분 정확한 동작과 자세를 취할 수 있도록 도움을 드려 기구필라테스의 효과를 100% 끌어냅니다. 또한 개인레슨에서만 이용할 수 있었던 캐딜락을 5:1 소그룹 수업에도 적용하여 더욱 퀄리티 높은 기구필라테스 수업을 수강하실 수 있습니다.