YOGA – 요가

바른 자세로부터 스트레칭을 진행하기 때문에 허리의 안정감을 주며 뒤틀린 자세를 바르게 만들어 줍니다. 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법이기도 하며 척추의 정렬, 자세교정이 주가 되는 프로그램입니다. 호흡을 통한 노폐물 및 독소 배출과 유연성 개선에도 탁월합니다.

레이나스튜디오의 요가 프로그램은 매달 다양한 요가 프로그램이 번갈아 진행됩니다.

*빈야사요가 – ‘흐르다’,’연결하다’ 라는 의미로 하나하나의 동작을 호흡과 함께 끊김없이 연결하며 태양경배자세를 기본으로 진행되는 요가.
*아쉬탕가요가 – 요가의 8단계수련을 의미하며 육체적으로 많은 힘을 요구하고 격렬한 스타일의 요가 수행법.
*비크람요가 – 핫요가로 알려져있으며 26가지의 요가 동작과 2가지의 호흡법이 들어간 시퀀싱으로 구성되어, 35-40도의 온도와 40%의 습도에서 진행한다.
*힐링요가 – 몸과 마음을 편안히 안정감을 주며 경직된 몸을 이완시키고 구부러진 자세를 바르게 교정시켜주도록 수련하는 요가.
*비트요가 – 음악에 맞춰 경쾌하고 동적인 분위기로 진행되며 골반, 복근, 상/하체 운동 등이 골고루 구성되어있어 작고 큰 근육을 단련해준다.
*워킹요가 – 요가를 현대식으로 재해석한 프로그램으로 음악에 맞춰 제자리걸음과 요가 동작을 함께 진행하며, 유산소운동이 병행되는 요가.
*파워요가 – 빠르고 연속적인 큰 동작과 움직임으로 구성, 지방연소를 촉진하며 체질개선에 도움이 되는 요가.
*아디다스요가 – 현대요가에 속하는 프로그램으로 몸의 중심을 단련해주고 강화시키는데 중점을 두며 무술 동작을 요가에 접목시킨 요가.

외에도 다양한 요가 프로그램을 수강하실 수 있습니다.